Летом на диету садятся даже те, кто в течение года отчаялся похудеть. Основные правила худеющим состоят преимущественно из рекомендаций, что есть, а что не есть. Наши советы подскажут Вам, какие напитки нужно употреблять для того, чтобы диета хорошо работала.
1. Общеизвестны целебные свойства шпината и моркови. Они помогут также и избавиться от излишнего веса, только их не нужно для этого есть. Каждое утро необходимо выпивать один стакан свежевыжатого сока шпината и моркови, смешав его с ложкой оливкового масла.
2. Также хорошо сжигает жир чай, приготовленный из свежей мяты и корня имбиря. К тому же, после чашки такого чая заряд бодрости обеспечен Вам на целый день.
3. Еще одним отличным сжигателем жиров является зеленый чай. Единственное условие: пить его нужно без сахара и охлажденным.
4. Свежеотжатый грейпфрутовый сок незаменим при любых диетах для быстрого сбрасывания веса. Однако при его использовании необходимо проявлять осторожность, необходимо обязательно посоветоваться с врачом. К примеру, грейпфрутовый сок противопоказан при пониженной кислотности.
5. Большинство диет для похудания основано на ускорении в организме метаболизма и сжигании жиров. Выпитые утром натощак две чашки воды ускоряют метаболизм примерно на 40%. Кроме того вода – наиболее низкокалорийный напиток.
Разумеется, диеты для быстрого сбрасывания веса не ограничиваются одними продуктами. Важно соблюдать всю систему правильного поведения и, естественно, питания.
Речь, прежде всего, пойдет о физических нагрузках. Достаточно получасовых ежедневных тренировок и за пять дней Вы сможете избавиться от, более чем, тысячи лишних калорий. Наилучший эффект от занятий спортом достигается при их проведении на свежем воздухе, тем более в холодные периоды года.
О важности употреблять в пищу продукты с повышенным содержанием белка, вероятно, высказывались уже все диетологи мира. Достаточно только повторить за ними.
Ну и, естественно, сон – штука полезная, приятная и, как утверждают американские диетологи, обязательная, если Вы мечтает похудеть. Спать необходимо не меньше восьми часов в сутки. Иначе в Вашем организме уровень ghrelin – гормона повысится. А данный гормон повышает аппетит и замедляет процесс обмена веществ. Да и вообще, идея – спать, для того чтобы худеть – это мечта каждого нормального человека!
Загрузка ...